הרי לכם 5 טיפים קלים לארגון שולחן יום הולדת בפחות מ-50 שקלים (שגם שומר על בריאות הילדים):
מכירים את התקופה הזו של המתח שלפני יום ההולדת של הילד הפרטי שלנו? אנחנו שואפים לארגן יום הולדת מדהים. כזה שירתק את הילדים וגם ייתן להם חוויה שהם יזכרו. אולי אפילו שיהיה כיף להורים במסיבה והם יחשבו שיום ההולדת הזה היה שונה ומיוחד. כולם מחפשים את הרעיון המיוחד שייתן למסיבה שלהם איזה יתרון ויעשה אותה מיוחדת ולא פעם שוכחים את הדברים החשובים באמת. נהוג לומר שבריאות זה הכי חשוב וכל השאר זה בונוס. אני מסכים. כל כך הרבה פעמים הורים שוכחים את זה ותראו מה קורה בפועל. אנחנו כהורים, מלווים את הילד שלנו ליום הולדת של חבר מהכיתה או מהגן ואז אנחנו רואים אותו. שולחן עמוס בכל טוב, ממתקים, חטיפים, סוכריות וכמובן גולת הכותרת – עוגת יום ההולדת המפוארת ביותר בעולם. מכירים את ההרגשה ? כאילו עיצבו את העוגה הזאת בשביל לעשות לך נה-נה-בננה? אבל בואו נעצור רגע, כל טוב או בעצם הר הסוכר המטורף שמסתתר מאחורי שלל צבעי מאכל הוא בעצם נזק אמיתי לילדים שלנו, לא? אל דאגה, אנחנו פה באקדמיה לימי הולדת נראה לכם פתרונות של הורים חרוצים (וחכמים) שיודעים שאפשר גם אחרת. יום ההולדת הקרוב יהיה מושלם אבל גם פחות מסוכן.
יום הולדת ללא עוגה? ללא ממתקים? ללא סוכר? לא !! אנחנו לא רוצים חלילה לגרום לילד חוויה שלילית ביום הכי חשוב בשנה. אבל יש לנו כמה רעיונות שאספנו ואפילו התייעצנו עם מומחה. בשיחה שערכנו עם מר דיוויד קניקה (Mr. David Kanika), מומחה לתזונה בריאה ובלוגר מוכר בתחום ריצה ובריאות, קיבלנו מספר עובדות ועצות שמתחברות לעצות של אותן אימהות חרוצות שהזכרנו קודם. אגב אותן עצות שבאופן אישי אנחנו (אישתי ואני) מיישמים בימי ההולדת של שלושת הילדים הפרטיים שלנו. רוצים להפוך את יום ההולדת הבא למהנה ואף בריא יותר לילדים? המשיכו לקרוא.
טיפ 1 – הסכנה בשולחן הממתקים המעוצב
הנה הגיע יום האירוע, כולם מתרגשים ואתם בסידורים אחרונים להפקת יום ההולדת היצירתי והמושלם ביותר שהפקתם בכוחות עצמכם ואין ספק שאתם מרגישים מעולה (ובצדק). מתחילים. ההורים והילדים מגיעים ושולחן יום ההולדת הצבעוני מתחיל להראות כמו מזללת סוכר ענקית, מוכר משהו, נכון? אבל מה אם נגיד לכם כי השולחן המפואר מסוכן לילדים? הרי לא תשימו על השולחן אלכוהול וסיגריות כי אלו מוצרים מסוכנים וממכרים בעלי השפעה רעה, ואת זה כולנו כבר יודעים. אך הסוכר למרות שהוא טעים, זול ומנחם – הוא גם ממכר ואפילו יש שיגידו שהוא ממכר יותר מאלכוהול. הפתרון: בואו נחליף את הצבעוניות של אותם מתוקים בשלל פירות העונה אותם ניתן למצוא במבחר רב, בריא ולא פחות טעים. פירות הם יותר מזינים ובעצה של חברה טובה שלא מזמן עשתה יום הולדת מדהים מצאתי עבורכם כתבה מיוחדת ומקסימה של אחת מכוהנות המזון הבריא בישראל המציע שולחן קצת אחר שכל אחד מאתנו כהורה היה שמח להכין וזה ממש קל, פשוט לחצו כאן או המשיכו לקרוא את הטיפ הבא.
טיפ 2 – החשיבות של סדר בבישול של אירוע
אין ממתקים לפני הארוחה, מי מאתנו לא שמע את המשפט הזה כילד? אי אפשר לומר שאהבנו לשמוע את המשפט שכיום אנו בלי לשים לב אומרים לילדים, אבל למה בעצם? הסברנו קודם לכן כי סוכר הוא חומר ממכר לא פחות ממוצרים אחרים, אבל מה בפועל קורה לגוף שלנו כשאנחנו אוכלים סוכר? הסוכר מדכא את ההורמון שאחראי לתחושת רעב ולכן לא נרגיש צורך לאכול ארוחה סדירה. יש פגיעה בצריכת וויטמינים ומינרלים ומשם הדרך להשמנת יתר מתקצר פלאים.
זה אכן נשמע רע, אבל יש פתרונות פשוטים, קלים ומהירים שלא תאמינו כמה תיהנו אפילו לעשות אותם יחד עם הילדים. הפתרון: במקום שלל עוגיות צבעוניות חסרות כל ערך בריאותי תכינו ביחד מאפינס שיבולת שועל עם פירות יער אדומים יפים ומתוקים, זה טעים ואתם תקטפו את כל המחמאות וגם תשנו בשקט בלילה ששמרתם על בריאות כל האורחים הקטנים והגדולים. ולכן רק נשאר להתנסות ולהתאהב… חפשו בגוגל: “מתכון למאפינס שיבולת שועל” ותתפלאו כמה זה קל. ממשיכים.
טיפ 3 – מה חשוב באמת וחשיבות היופי
מה יותר חשוב לנו מבריאות הילד? שום דבר! אז מדוע כולנו בוחרים להאמין באותו משפט קבוע “זה רק יום אחד בשנה”. חברים, הורים – זה לא נכון! בואו ננסה לחשב ביחד: בכיתה ממוצעת בישראל יש 30-35 ילדים. לשם הדוגמא נגיד “רק” 30 ימי הולדת בשנה, כי יש גם ימי הולדת במשפחה ושל חברים של אחים… בערך 2.7 אירועים בחודש. ובבית אין סוכר? ברור שיש. המשמעות היא שילד נחשף בערך פעם בשבוע לכמות סוכר שאינה בריאה לו. פעם בשבוע!
זה לא סוד שסוכר מעודד וגורם למחלות איומות. במיוחד אצל ילדים. אם נתמקד לרגע בהשפעה החיצונית ולא הבריאותית, ילד שסובל מעודף משקל יהיה בדרך כלל כזה שסובל מחוסר ביטחון וזה ישפיע ישירות על המשך הדרך. בואו ניזכר בימים שלנו בבית הספר ועל הדרך בה התנהגו לילדים “גדולים”, ולצערי מתוך מה שאני לומד מהילדים שלי כיום זה רק גרוע יותר.
אנחנו שואפים לחינוך בריא. תמיד יהיו חלופות אם רק נבחר לחפש אותן. אם כבר דיברנו על חיצוניות למה לא למשוך את העין של הילדים וההורים כאחד באמצעות חיצוניות יפה אבל בריאה? לדוגמא לפזר את המאכלים הבריאים יותר בכלים חגיגיים חד פעמיים שמושכים את העין או אפילו שימוש בפירות בכלי הגשה מיוחדים מאין כמותם.
אין גבול ליצירתיות שלכם וכל מה שנשאר זה רק לחשוב על רעיון חדשני וליישם ,יום ההולדת הוא האירוע החשוב ביותר של השנה ופנים מופתעות ומאושרות של ילדים זו אחת המתנות המושלמות ביותר שתוכלו להעניק לילד ולכם יחדיו.
אז למה אתם מחכים? הנה דוגמא מהאתר partyinabox.co.il מדהימה שמצאתי שאני יודע שאכין כזה באירוע הקרוב במשפחה שלי. שתפו אותנו בתמונות ורעיונות נוספים
טיפ 4 – סמוך על סמוך
הילד שלי הכי חכם בעולם. מי מאתנו לא חשב את המשפט הזה? גם אני אומר את זה לבן שלי וזה בסדר גמור, אין כמו אהבה של אבא ואימא. לזה אין תחליף. בהמשך לשיחה המרתקת עם הבלוגר דיוויד למדתי עוד כמה פרטים חשובים לגבי השפעות הסוכר ואני רוצה לשתף. ככה נדע לשמור בצורה טובה יותר על הבריאות.
צריכת סוכר מוגברת יכולה לפגוע בזיכרון ואפילו לירידה ברמה האינטלקטואלית. אין הורה שירצה שדברים כאלו יקרו לילד שלו. אז מה ניתן לעשות? זה מאוד פשוט וקל, הכול תלוי במידות, אי אפשר הרי למנוע מילדים סוכר. אבל אם נחלק לכל אורח שקית הפתעה מעוצבת עם ברכה אישית ובה כמות מדודה של ממתקים בתוספת מתנה אישית עם שם הילד אז נמנע לגמרי את הבעיה. זה עדיף על פני שולחן עמוס בצלחות ענק מלאות חטיפים וממתקים מלאי סוכר (ונתרן) וסכנות לנזק עתידי לילדים כשאין לנו שליטה מעשית על כמות ותזמון.
מלאו את השולחן במגוון חטיפים בריאים, פירות צבעוניים ועוגה יפה וטעימה במרכזה. או לחלופין בשקיות אישיות או כוסות אישיות ואני מבטיח לכם מניסיון רב (גם קיבלתי תגובות רבות של אימהות מקסימות וחרוצות בעבר כי לא הורגש שום חוסר) שאפילו יגידו לכם תודה תודה. ההורים פשוט יעריכו אתכם על זה שלא מילאתם את הילדים בסוכר. הבחירה בידיים שלכם ונשמח לקבל הצעות נוספות לשדרוג השולחן ושקיות ההפתעה בהערות למטה.
לקבלת עזרה בהפקת יום הולדת לחץ כאן
טיפ 5 – השתייה המתוקה, האויב השקט
מי לא אוהב שתייה מוגזת בצבע שחור עם מיתוג אדום? לצערי רובם. ילדים ומבוגרים כאחד, כולנו שותים את המשקאות המוגזים למרות שאנחנו יודעים ושומעים כל הזמן על כמויות הסוכר האדירות שיש במשקה הממכר הזה. גם במשקאות הדיאטטיים יש חומרים לא בריאים ואני בטוח שאתם יודעים את זה. אבל מה לעשות? יום הולדת בלי שתייה קלה או מוגזת? בלי קולה ומיץ ענבים? כפי שכבר שמנו לב לאורך כל העצות הקודמות המדהימות שקיבלנו מדיוויד וממספר אימהות מקסימות אשר שיתפו את הניסיון שלהם אתנו: לא חייבים. וגם אם כן הכי חשוב לשמור על כמות קטנה וחלופה שתמשוך את העין (הפתרון מיד).
אבל מה אפשר במקום? הפתרון: מאוד קל, טעים ומזין (באופן יחסי). בואו ניקח קנקן גדול אותו אפשר לקנות בכל חנות נוסיף לו כמה מדבקות או סרט יום הולדת גדול, נמלא אותה בקרח, חתיכות לימון, קצת עלי נענע, פלחי תפוז ובנוסף קנקן מים. הילדים לא יסכימו לגעת בלימונענע בגלל עלי הנענע, ההורים יהיו סופר מרוצים ופתרתם את הבעיה. במספר דקות בודדות הכנתם משקה לימונענע טעים ומיוחד ואפילו החמיצות העדינה תהווה קונטרה לסוכר מהעוגה ושקית ההפתעה, כך גם הרווחנו גם עוד אלמנט לשולחן הכיבוד.
חמישה טיפים בחישוב מהיר נעזרים בדברים שבדרך כלל יש בבית וגם אם אין – עולים הרבה פחות מחמישים שקלים (ויחסכו לכם הוצאות על שתיה מתוקה וממתקים).
כמה פשוט, ככה קל. מה המילים הבאות גורמות לכם להרגיש: השמנת יתר, היפראקטיביות ודיכאון? אני בטח לא צריך להסביר, בתור הורה לילדים אלו מחלות מפחידות ומסוכנות. אנו נעשה הכול על מנת למנוע מהילדים התמודדות איתם. כל אלו הם תופעות לוואי שנגרמות נטו מצריכת סוכר מוגברת. אין שום סיבה ביום הולדת להעמיס שולחן בממתקים ובשתייה מוגזת ומסוכנת. יש המון אופציות ואני, בתור קוסם ליום הולדת, מבטיח לכם כי במידה ושולחן יום ההולדת יראה כמו בסרטון המקסים הזה שמצאתי עבורכם ברשת אתם תגרפו אין סוף מחמאות מהמשפחה ומכל האורחים, ותהיו רגועים כי שמרתם על בריאותם של כולם.
רוצים עזרה מזיוי קיווי בהפקת אירוע מוקפד ובריא? לחצו כאן על הכפתור
והכי חשוב – שיהיה מזל טוב !!
